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跑步 [复制链接]
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帅哥在线煮父之友
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只看楼主 使用道具 电梯直达
楼主  发表于: 11小时前 , 来自:浙江0==
时隔二十年重启
上周打卡五公里
今天跑了八公里
一周跟团跑一次
下次目标十公里
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少女心松鼠 昆币 +10 鼓励分享 5小时前
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离线竹马可可
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沙发  发表于: 11小时前 , 来自:江苏省0==
兄弟，心率高了...都到166了，这种跑法绝对不健康
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离线竹马可可
级别: 昆山名人
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板凳  发表于: 11小时前 , 来自:江苏省0==
步频在180左右，最高心率180-年龄，这种跑法最健康
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离线竹马可可
级别: 昆山名人
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地板  发表于: 11小时前 , 来自:江苏省0==
不要定目标10公里，定每天跑40-60分钟可以了，不要快跑，慢跑就行
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帅哥离线王德胖
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4楼 发表于: 11小时前 , 来自:江苏省0==
楼上说得有道理，楼主心率偏高，步频偏低，容易伤膝盖，跑是跑的挺快，再练练还能提升不少
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离线竹马可可
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5楼 发表于: 11小时前 , 来自:江苏省0==
你的BMI值多少？（体重/身高/身高），其中体重的为公斤，身高的单位为米
[ 此帖被竹马可可在2025-06-24 09:27重新编辑 ]
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在线郁闷的色
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6楼 发表于: 11小时前 , 来自:江苏省0==
哎哟，这速度和我有的一拼啊
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美女离线鸠羽千夜
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7楼 发表于: 11小时前 , 来自:江苏省0==
竹马一看就是在认真回帖
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帅哥在线煮父之友
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8楼 发表于: 11小时前 , 来自:浙江0==
回 竹马可可 的帖子
竹马可可:不要定目标10公里，定每天跑40-60分钟可以了，不要快跑，慢跑就行 (2025-06-24 09:18)

跟团第二次跑，一周一次，上周跑了5公里，耐心不行，锻炼一下。
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帅哥在线煮父之友
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9楼 发表于: 11小时前 , 来自:浙江0==
回 王德胖 的帖子
王德胖:楼上说得有道理，楼主心率偏高，步频偏低，容易伤膝盖，跑是跑的挺快，再练练还能提升不少[表情] (2025-06-24 09:18)

学习了，小白刚入坑。
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