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竹马可可:你的BMI值多少？（体重*体重/身高），其中体重的为公斤，身高的单位为米 (2025-06-24 09:19)

不清楚，180/80，现在瘦成闪电了

竹马可可:步频在180左右，最高心率180-年龄，这种跑法最健康 (2025-06-24 09:15)

打羽毛球时心率干到过180多，到了极限肚子痛的那种需要缓一下。

上周五公里的
竹马胸分析一下

煮父之友:不清楚，180/80，现在瘦成闪电了 (2025-06-24 09:24)

偏重
80/1.8/1.8=24.7
24以内才是标准体重
先减重，你这样跑下去伤膝盖

煮父之友:上周五公里的
竹马胸分析一下
[图片] (2025-06-24 09:26)

你最高心率超过164，不行
要降速
最高心率最好降到心率在180-年龄
慢跑慢跑

你这样跑，心肺承受非常大的压力...

楼主一顿操作猛如虎 瞎搞啊

前天爬山拍的
肥肉也不多了
再减肥不好看了

BMI只是参考，对于长期健身的人不准的，看体脂率，跑步么竹马说的对~180步频，平均心率么（220-年龄）*70%~80%，综合看180-年龄也差不多。  星星跑7分配差不多。我很久不跑就是7分配开始跑的。 ~~~

煮父之友:前天爬山拍的
肥肉也不多了
再减肥不好看了
[图片] (2025-06-24 09:32)

星星帅啊！