老登为了提高睡眠质量 [复制链接]

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你这种不能随便吃安眠药

睡觉需要这些，不是手机放下就睡着么

我老公最胖的时候睡觉要垫两个枕头，睡觉也会憋气醒来，后面我让他没必要别去外面瞎吃，跟着我吃三餐，两三个月减了38斤，现在一米八几，160斤，睡觉不憋气不打呼，只要一个枕头。我不知道你体重怎么样，只是提供一个亲身案例，希望对你有帮助，毕竟你还很年轻。