[求助咨询]我想问问大家~身心的不适要如何缓解 [复制链接]

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     想了好几次发不发，大家最多也是一句。后来想想这年头不是你吃吃我瓜，我吃吃你的瓜不是，发在这让大家随便看看，如果能有点帮助也不是不好嘛。
     事情的起因：1月中旬我不小心摔倒了，当时就是腰和屁股有点疼没在意正常生活。然后有一次和朋友聚餐可能走了远路后出现右腿胀，脚后跟胀或者说感觉怪怪的形容不出那种。后面工作忙外加也没有引起重视，到2月下旬走路多了髋还有点疼，就去医院看了。检查腰突、髋关节盂唇损伤、植物神经功能正常、梨状肌积液。症状后面几个月越来越多，由一开始的一只腿脚变成两只，就是站着小腿会胀，坐着躺着不会，脚会有那种断续的蚂蚁爬反正不舒服感，目前从发病到现在四个月了。各种上海、苏州看病。我觉得是腰突引起的，但是昆山上海的医生多说我的不重不至于引起这些，说是我焦虑。
    心路历程：我现在确实是焦虑，晚上睡不好觉，家里朋友都觉得这种不舒服又不疼你干嘛这样子反应大，我看别人腰突严重的腰快断了，人都起不来慢慢的也都好了，我还能起来还能走，为什么症状不仅没变化还变多了，腰没怎么痛过之前有点板现在也好了，基本感觉不到啥。我就想不明白，医生么说不是腰突引起的，让我接受这种不舒服正常生活就行，别在意。可是我难受啊！
   我的恐惧：我现在每天看时间满半小时就必须强制自己站起来，但是这样就是一直在脑子里强行给自己上法条，就像一个恶魔在嘴边一直念叨：嘿，你再也好不了了，你生活质量受很大影响，你出不了远门，你不能跑跳了，开会看电影你都得想好半路要起来动动腿，你不能坐矮凳子，你不能这不能那。然后心就开始狂跳，无名的害怕。有时候甚至厌世，觉得身边的年轻人都朝气蓬勃，开开心心，我一个人像掉进了黑洞，挣扎却怎么也怕不出来。每次走到河边我在想我好痛苦，我每天睡不好第二天还得照常上班，看同事嘻嘻哈哈自己怎么也融不进去，想辞职却又不敢（自己工作稳定，没有收入就没有钱看病），总想找个没认识的地方躲起来，啥也不管啥也不想。
    我想问问坛里有没有曾经被病痛折磨过，或者说类似经验的，或者大家随便说说~

你说巧不巧，我今早正好刷到一个和你非常象的抖音

这种还是出自心理作祟多点，我认为。

一个女的，去了一个非常牛的大牛那里看肩膀，在这之前她已经去了另两个非常牛的医院看过了，结论都是没有手术指征，从片子上来看，也根本不可能引起这样重的症状。这次她又不死心，来到了这个大牛这里。

大牛就是牛，先问了发病过程。起因是她一个人用力搬了床垫，搬的过程中，感觉肩膀受伤了。大牛又问，你为什么一个人搬。原来是她现在还是单身，和一个80多岁的老母一起生活，她一个人是没有办法必须搬。

大牛说，你这种情况是我今天看到的第五个了。你的肩膀没有问题，但你的感觉却越来越严重，都要抬不起来了，你这是躯体化。你的生活压力很大，很多东西要一个承担，这些平时积攒的东西，在受伤的这一刻集中爆发了，借着这个肩膀躯体化了。大牛说她已经不是肩膀的问题，建议直接去宛平南路600号。

你现在也差不多是这样吧，躯体化，你需要去看心理或者精神科。

我好久不上论坛了，一进来就看到你，又正好早上刷到视频

就是安排我来告诉你的哈哈哈哈

焦虑型性格~你只要稍微有心事就会这样

同样的情况，我的脚多年前摔过，撞过当时都没在意，后续发展有微疼去医院，医院拍片子说是有一点点积液，配了药，吃了后面还是不见好，喷过云南白药，贴过膏药，咱们二院，中医院，去过上海华山和六院，都查不出来啥问题，只有华山的医生说可能是韧带损伤，要做个小手术，我没做，家人和朋友说我是心理作用，但是实际情况，就是走长路或者跑步，左右两只脚感觉就是不一样，受伤的脚感觉就是有问题，但啥问题我也表达不出来
直到现在，我也就这样，平时注意一点就是了，不跑步，有不舒服感觉，就立马休息，休息天吧不舒服感觉没有了
仅供参考，让你不要有过多心理负担和焦虑

跟楼主情况类似，春节后开始断断续续的疼，刚去上海看过，医生说问题不大，在吃药，春天的时候很焦躁，现在好多了，躺着就没啥问题，可能需要提前退休了，又不能

我是髋不舒服，运动能缓解，只要不动就很难受，夜里怎么躺着都难受。最近在针灸