[我要求助]严重失眠一个多月，无比痛苦！求助哪里有靠谱的中医看失眠 [复制链接]
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美女离线小马妈

级别: 昆山普通市民

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沙发发表于: 04-16 , 来自:江苏省

楼主应该是白天体力劳动不多的，建议每周休息的时候去爬山，累得腰酸背痛，洗个热水澡，躺下就睡着了。

楼中楼

2025-04-18 20:12 lijin888: 真没用。有的时候累到不行，就是睡不着。
2025-04-21 13:30 8521064: 楼主思想负担太重了，压力太大了吧

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渺渺兮予怀	昆币 +1	-来自昆山论坛APP	04-18
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离线julin05

级别: 昆山荣誉市民

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板凳发表于: 04-16 , 来自:江苏省

酒是越喝越糟
去运动，一定要流汗，能改善的

楼中楼

2025-04-18 20:12 lijin888: 没用的
2025-04-18 23:53 玉出昆冈: 坚持几个月试试

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柏木

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美女离线fanyouxiang

级别: 昆山初级市民

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地板发表于: 04-16 , 来自:江苏省

可以找专业的心理咨询师看看，白天自己也要增加活动、多晒晒太阳

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帅哥离线kunxiaobai

级别: 昆山新人

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4楼发表于: 04-16 , 来自:江苏省

跑步可以改善睡眠。

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离线做认真的人

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5楼发表于: 04-16 , 来自:江苏省

谢谢楼上三位回复，我之前是一直跑步的，年后停跑了两个月，失眠期间也跑步过，跑后失眠更加严重。也是没招了

楼中楼

2025-04-16 10:06 jac: 不够多，不行跑半马，半马不行全马，全马不行超马（100公里）

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美女离线圖圗

级别: 昆山新人

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6楼发表于: 04-16 , 来自:江苏省

褪黑素

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离线做认真的人

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7楼发表于: 04-16 , 来自:江苏省

回圖圗的帖子

圖圗:褪黑素[表情] (2025-04-16 09:44)

吃了褪黑素软糖没用，而且我还是加量吃的

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离线zchhh

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8楼发表于: 04-16 , 来自:江苏省

白天困不困

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离线做认真的人

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9楼发表于: 04-16 , 来自:江苏省

回 zchhh 的帖子

zchhh:白天困不困 (2025-04-16 10:05)

白天晚上都会有困意，但躺下去就是睡不着

楼中楼

2025-04-18 00:36 一颗花生米: 睡不着就睡不着，你用在意。你要知道人体是很智能的，睡不着就说明你不缺睡眠。如果你缺睡眠，身体会通过各种机制让你睡着。
2025-04-18 22:59 小暖: 中医院治未病科孙伯青主任:中药+针灸科方主任或朱主任:针灸+公园骑车或散步+冥想音乐少玩手机，工作和生活节奏放慢你会睡的很好

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04-18

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