[百姓话题]注意！​​第一批喝“泰奶”的朋友，已有人受到“暴击”​​ [复制链接]

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想保住睡眠和体型

这么喝泰奶更“安全”

• 如果品牌标注咖啡因含量，优选咖啡因含量低的；

  
  

• 选择少加或不额外加糖，少加其他配料，如乳酪、焦糖、珍珠；

  
  

• 优选小杯少量喝，点了中杯和同事、家人分着喝；

  
  

• 喝了泰奶，可就不能喝别的甜饮料/吃甜品了哦～再能少吃点主食更好。

• 减少泰式红茶粉用量或换成完整红茶，降低咖啡因溶出效率；

  
  

• 缩短熬煮、浸泡时间，或用冷泡代替，减少咖啡因溶出量；

  
  

• 少用或不用炼乳，只加淡奶、鲜奶；

  
  

• 少加、不加糖，或用糖醇替代；

  
  

• 自制别过夜，保存不好容易变质。