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中年人减肥之路，一把辛酸泪 [复制链接]
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帅哥在线猪会飞
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30楼 发表于: 昨天 09:16 , 来自:江苏省0==
哪有啥心酸    不过是放不下吃喝  提不起塑身  一堆懒肉横身
楼中楼
  • 2026-09-28 15:26 都是我的兜兜: 错，我绝对是动的多的那挂
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在线风中散发1
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31楼 发表于: 昨天 09:40 , 来自:江苏省0==
回 猪会飞 的帖子
猪会飞:哪有啥心酸    不过是放不下吃喝  提不起塑身  一堆懒肉横身 (2026-09-28 09:16)

都是选择，在苗条身材和美食之间。选了过量的美食就要认
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在线cesc
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32楼 发表于: 昨天 10:00 , 来自:上海市0==
看很多人说减肥，减不下来，我一男同事，半年减下来了，没有秘诀，控制住嘴，不坐电梯，每天跟他一起吃饭要跟他爬楼梯，突然发觉有毅力的人，真是干什么都不是问题。
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徐名 昆币 +1 我很赞同 昨天 11:19
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美女在线兰海星
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33楼 发表于: 昨天 10:09 , 来自:江苏省0==
每餐中都刷个牙
告诉自己刷过牙了不能吃任何东西了
只能喝水
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美女在线兰海星
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34楼 发表于: 昨天 10:11 , 来自:江苏省0==
近30年体重就没变过
体会不到减肥的苦
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在线eric_pei
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35楼 发表于: 昨天 10:13 , 来自:江苏省0==
去年底89公斤，今年3月到79公斤，一直维持，烟不抽了，酒也基本不喝，三高指标好转，脂肪肝轻度了，血压完全正常。人也变得有精神，一周去五次健身房，强度不大，就是骑车半小时。红果短剧刷着，时间一会就过了。
楼中楼
  • 2026-09-28 15:02 豆包咖啡大头: 我一个人，社恐，不敢去健身房。请问，去健身房需要准备什么？才看起来不像没去过的人
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帅哥在线孤狼的传说
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36楼 发表于: 昨天 10:22 , 来自:江苏省0==
回 eric_pei 的帖子
eric_pei:去年底89公斤，今年3月到79公斤，一直维持，烟不抽了，酒也基本不喝，三高指标好转，脂肪肝轻度了，血压完全正常。人也变得有精神，一周去五次健身房，强度不大，就是骑车半小时。红果短剧刷着，时间一会就过了。[表情] (2026-09-28 10:13)

我几年前三个月少吃了点，从80减到67，现在一直没回弹！烟酒也没少喝！
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在线eric_pei
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37楼 发表于: 昨天 11:09 , 来自:江苏省0==
回 孤狼的传说 的帖子
孤狼的传说:我几年前三个月少吃了点，从80减到67，现在一直没回弹！烟酒也没少喝！ (2026-09-28 10:22)

还是得少吃
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离线npc
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38楼 发表于: 昨天 13:55 , 来自:江苏省0==
少吃多动就行了，不要刻意通过大量运动去减肥，中年人脏器的机能开始下降，特别是心脏，承受不住过大压力，容易猝死。
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离线集思广益
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39楼 发表于: 昨天 14:18 , 来自:江苏省0==
回 孤狼的传说 的帖子
孤狼的传说:我几年前三个月少吃了点，从80减到67，现在一直没回弹！烟酒也没少喝！ (2026-09-28 10:22)

啊狼，40多的在儿女论坛算年轻的了吧、
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孤狼的传说 昆币 +1 我很赞同 昨天 14:26
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