2025年9月20日是第37个“全国爱牙日”，主题是“口腔健康，全身健康——减糖控体重，护牙促健康”，旨在进一步增强口腔健康是全身健康重要组成部分的认知，推动形成“主动护牙、科学控糖”的健康生活方式，切实助力全民口腔健康与全身健康水平的提升。
昆山市第一人民医院将举办口腔义诊活动，具体安排如下。
专业医生免费义诊，包括口腔检查、健康咨询，针对市民的口腔问题提供个性化诊疗建议
口腔疾病（如龋病、牙周病） 与许多慢性病（如肥胖、糖尿病、冠心病、脑卒中、癌症等） 存在共同危险因素，如过量摄入高糖、高脂、高盐、低纤维的食物等。科学合理的膳食可以促进口腔健康与全身健康。
“减糖”是今年爱牙日强调的重点，这里的“糖”主要指游离糖。
游离糖包括生产食品时添加的蔗糖、葡萄糖、果糖等，以及蜂蜜、果汁中的糖。
🔵 建议每日游离糖摄入量不超过50克，最好不超过25克。
🔵 减少糖分摄入频率，有助于降低龋齿和肥胖风险。
🔵 许多饮料可能含糖量较高。无糖饮料是不含蔗糖即淀粉水解的糖类，其中的磷酸等酸性物质也可能腐蚀牙齿。
🔵 食用酸性食物或饮料后，建议用清水漱口，或使用吸管减少与牙齿的接触。
提倡采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷一次牙，每次不少于3分钟。
氟化物能增强牙釉质抗酸能力。刷牙时，选用含氟牙膏，具有增强牙齿的抗酸性以及耐腐性，能够防龋齿形成。
仅刷牙只能清洁约70%的牙面，需要配合使用牙线、牙间隙刷、冲牙器等工具清洁牙齿邻面。
口腔疾病早期多无明显症状，定期检查利于早发现、早治疗。
成年人建议每年至少进行一次口腔检查。儿童建议每半年至少检查一次。
全家共同参与口腔健康管理，相互监督刷牙和使用牙线。制定家庭健康饮食计划，减少高糖食品摄入。鼓励家庭成员参加体育活动，增强体质。
