[我要求助]严重失眠一个多月，无比痛苦！求助哪里有靠谱的中医看失眠 [复制链接]

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做认真的人:谢谢楼上三位回复，我之前是一直跑步的，年后停跑了两个月，失眠期间也跑步过，跑后失眠更加严重。也是没招了 (2025-04-16 09:40)

alicealasen:你把失眠看得越严重就越失眠，顺其自然，能睡多久睡多久，睡一个小时算一个小时，放平心态放轻松。放纵一下自己的生活规律，想什么时候睡就什么时候睡，不想睡的时候就不睡，别去管白天还是晚上睡。首先得睡着，再去慢慢调整规律。 (2025-04-16 10:47)

大约在冬季1:最近失眠吃的，有一点用
[图片] (2025-04-16 10:53)

恐龙扛狼:这种不能随便跑步了，本身失眠就会导致身体变差再去跑步做剧烈运动容易猝死的 (2025-04-16 10:53)

小布丁丁:去工地搬砖，不要怕脏，不要怕受伤；
你怎么面对生活，生活怎么反馈你。 (2025-04-16 10:58)

做认真的人:是的，所以跑的过程中我全程关注心率，睡眠不好情况下跑步和以前正常睡眠状态下的心率是完全两个样子。 (2025-04-16 10:58)

恐龙扛狼:如果不上班了那好办晚上睡不着白天总有困得时候，只要感觉到困立刻停下手上的事情去补觉。如果晚上不睡觉白天还不困那说明身体还没大碍 (2025-04-16 11:28)