[家长里短]跑步能减肥吗？ [复制链接]

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都是爷:跑不动，一点都跑不动 (2025-04-11 10:35)

陪伴六年:我每天吃的不多，也不吃甜的、油炸的也不吃，这体重好像焊在身上是的，就是不掉。 (2025-04-11 10:20)

阴川蝴蝶君:减肥第一件事：改掉撒谎的毛病。每个人的身体情况不一样，代谢水平也不一样，但是不存在喝水都长肉的人，能量守恒，减肥的本质就是制造热量缺口来消耗身体储备的脂肪，所以你可以记录一下每天吃的东西和大概的量，网上搜一搜热量，在算一下你的基础代谢热量就知道了。~
(2025-04-11 10:38)

阴川蝴蝶君:减肥第一件事：改掉撒谎的毛病。每个人的身体情况不一样，代谢水平也不一样，但是不存在喝水都长肉的人，能量守恒，减肥的本质就是制造热量缺口来消耗身体储备的脂肪，所以你可以记录一下每天吃的东西和大概的量，网上搜一搜热量，在算一下你的基础代谢热量就知道了。~
(2025-04-11 10:38)