间歇性运动细胞发作，大早上脑子抽了骑了11公里 [复制链接]

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一念心清净:好羡慕啊，我就是心率太容易高了，所以不敢搞太猛的，一般坡度13 速度4-4.5 半小时 (2024-09-05 14:51)

循序渐进，身体也需要适应

白蘭地:我现在是每次自己觉得过意不去了，该动动了，才去动几下[表情]
上月也就骑了160公里 (2024-09-05 14:51)

那我比你多一丢丢，7月340公里，8月400公里。9月开始可能适当增加跑步了，天没那么热了。今年秋天有机会完成一次100公里骑行就很好了。均速25完成就可以，要求不高。

阴川蝴蝶君:那我比你多一丢丢，7月340公里，8月400公里。9月开始可能适当增加跑步了，天没那么热了。今年秋天有机会完成一次100公里骑行就很好了。均速25完成就可以，要求不高。
(2024-09-05 14:53)

司同事 他们周末有时往东西山骑，一个来回差不多有你要的公里数了

阴川蝴蝶君:那我比你多一丢丢，7月340公里，8月400公里。9月开始可能适当增加跑步了，天没那么热了。今年秋天有机会完成一次100公里骑行就很好了。均速25完成就可以，要求不高。
(2024-09-05 14:53)

去年有几个月，每月骑量差不多都400+

白蘭地:去年有几个月，每月骑量差不多都400+ (2024-09-05 14:57)

那是骑的很多了，我8月觉得有时间就在骑车了。

厉害的小包子

一开始跑步是为了减肥，后来就停不下来了，运动分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完全是坦荡。