今年端午节是6月22日,22日-24日放假,25日(周日)上班。也就是说,法定放假1天,25日(周日)调休1天,假期后再连续上班6天。
放假调休,觉得补班累
不调休,又觉得假期太短……
今年还有这些节日
部分公民放假
儿童节(6月1日)
不满14周岁的少年儿童
放假1天
中国人民***建军纪念日
(8月1日)
现役军人放假半天
“五一”假期结束,失眠困倦、食欲不振等各种各样的“节后综合征”随之而来,一起来了解“节后综合征”如何应对。
安排轻度运动,如散步、慢跑、瑜伽等,能缓解持续性的神经兴奋与紧张感。
注意:如出现胃胀、消化不良等症状,可在腹部上下轻轻按摩,能有效减轻症状。
选择养胃促消化食物:如山楂、魔芋、黑木耳、蜂蜜、糙米等。
少盐、少油,用蒸、煮、炖等烹调方法,少量多餐,食物细软易消化为宜。
动作要点:类似于做俯卧撑,只不过是把地板换成了墙面。重点在于双手与肩同宽,指尖向上,鼻尖接触到墙面为一次。
脚与墙的距离越大,运动的强度越大,所以视个人情况而定,一般建议在30厘米左右比较合适。
放松心情,多开窗通风,呼吸新鲜空气,避免长久**。
坚持用热水泡脚5~10分钟,促进血液循环,增强新陈代谢。
假期最后一天,有意识地做一些与工作有关系的事,比如看看报刊、思考一些问题,有助于走出“休闲状态”。
适度自我增压,上班第一天可以从制订工作计划表开始进入工作状态。