[昆山要闻]昆山中医院小寒话养生，增强体质助“阳康” [复制链接]

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冬季，是万物生机闭藏的季节。天寒地冻，万物沉寂，动物冬眠、植物枯萎皆为积蓄自身能量以待来年春天生长。人为万物之灵长，亦需顺应冬日之“藏”。冬季是寒冷的季节，但真正寒冷是从冬至开始的，冬至数九，俗语“数九寒天”，所以，最寒冷的天气即将到来。宜添衣加被，减少户外活动，少食生冷之品，以固护体内阳气，闭藏肾之精气。是以冬日养生重点在于“藏”。

冰雪严寒的冬季，阳气收敛，寒气肆虐，而寒性凝滞，易使机体气血运行不畅，进而引发疾病。因此，冬季保暖尤为必要，应“去寒就温”，衣着厚实，注意保暖，固护阳气以抵御寒邪，使邪不可干，其中躯体的腰、腿、胸背等处为保暖重点。

注意避“坑”

今年入冬之后，因“新十条”的落实人们格外关注冬季养生这个话题，朋友圈中经常流传不少冬季“养生方法”“生活窍门”。

在此提醒大家

冬季健康养生要注意避“坑”

比如，加湿器里勿添加“作料”，有人提到可以在空气加湿器中加入板蓝根、醋等，既能加湿空气，也能预防感冒。但其实这种做法既不科学

更可能会引发呼吸系统疾病

与其在加湿器中加入“作料”

不如每间隔一段时间通风换气

注意用药尺度

新冠病毒感染，也是呼吸道传染病。预防新冠病毒，需加强锻炼，提高自身免疫功能。中医认为，就是要提高人的“卫表”功能，玉屏风散就是经典方。古代先贤很形象，就如同在体表做一个玉的屏风。

《内经》讲

＂正气存内邪不可干＂

＂邪之所凑其气必虚＂

无论国家的，还是省市的中医药防控方案中，都是以玉屏风散为基础的。如果只是预防，没有任何症状，是可以不用清热解毒这些药物的，就像城防，没有发现敌人的迹象，就不用开枪**。

如果感染了有伴随症状，可以根据辨证施治的原则，加解表化湿解毒的中药。像我们医院的桑菊败毒饮具有肺卫同治，表里双解避免邪毒传变的功效。昆山市中医医院的自制剂、协定方已然成为不可或缺、不可替代的疫情防控“中国方案”。

冬季养生

冬季寒冷，是呼吸道疾病、心脑血管病高发季节，所以同时要在以下两个方面多加注意：

饮食方面

天气寒冷，多吃一些温补的食物，如羊肉、红枣姜汤等，膏方也是一个不错的选择。

生活方面

一定要注意保暖多加衣物，户外活动要选择晴朗天气和室外温度上升以后。还要戴口罩，口罩既可防止呼吸道传染病，还有保暖作用，缓解寒冷空气对呼吸道的刺激。

新冠调理门诊助“阳康”

目前，“阳康”们越来越多，许多患者反映，进入恢复期后，仍有咳嗽咳痰、咽痛、鼻塞、体虚乏力等症状迁延不愈。昆山市中医医院针对上述症状专门开设了系列康复门诊，可帮助“阳康”们尽快恢复健康。

快来一下看看吧～

地点：门诊楼2楼B区

出诊时间：周一至周日，全天

地点：门诊楼1楼B区

出诊时间：周一至周日全天（中医特色技术治疗）

地点：门诊楼1楼B区

出诊时间：周三、日上午（小儿推拿）

地点：门诊楼1楼B区

出诊时间：周三、日下午

出诊时间：周一至周日，全天

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