[百姓话题]“美”时“美”刻 || 🤠🧓105位！长寿的“昆山秘诀”是…… [复制链接]

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再过几天，107周岁的蒋宝元将迎来他的108周岁生日。这位一辈子扎根古镇、四世同堂的长寿之星，在小桥流水的滋养、和睦家风的陪伴和街坊邻居的暖心关怀下，用百年人生诠释着最朴素的长寿智慧。

推开他家阳台门，古镇特有的小桥、流水、人家尽收眼底。每天与清新的空气、潺潺的流水作伴，或许正是他长寿的秘诀之一。老人的勤劳刻在骨子里，13岁他开始拜师学艺当学徒，解放后入职商业公司勤恳工作，60岁退休后仍闲不住，在家门口开起小店，与妻子携手经营至81岁才安心“享清福”。“父亲一辈子老实肯干，不沾烟酒、不打麻将，勤俭节约的性子从未变过。”77岁的三女儿蒋美珍表示，父亲经常告诉孩子们吃亏是福，面对生活的磨难，他总是一笑而过，他的勤勉与豁达，是全家人的榜样。

规律作息与清淡饮食，是老人的“长寿基石”。多年来，他始终保持“天黑就睡、天亮就起”的作息，早餐是简单的稀饭和包子，午餐和晚餐以荤素搭配、米饭为主，从不挑食。“鱼、虾、蟹是他的心头好，尤其是面拖蟹，更是百吃不厌。”蒋美珍告诉小昆，不同于许多老人依赖保健品，父亲从不吃保健品，也不吃零食、不喝牛奶和饮料，日常只喝白开水或淡茶水，午睡后会少量品尝西瓜、香蕉、苹果、桔子等水果。前些年，在身体允许的情况下，他每天清晨都会绕着古镇走一圈，不仅可以锻炼身体，还能欣赏古镇的美景，感受生活的美好。同时，他还保持着爱看报纸、电视的习惯，关心国家大事，至今仍对北京奥运会举办的场景记忆犹新，思维清晰堪比年轻人。

和睦的家庭氛围，是老人安享晚年的“幸福密码”。妻子在世时，两个人非常恩爱，从来没有红过脸，并育有2子5女，如今子女均已退休，46口人的大家庭四世同堂、其乐融融。自101岁起，子女们便自**流照料父亲的饮食起居，确保他身边时刻有人陪伴。在老人家里最显眼的位置，摆放着一张百岁生日时的全家福，照片里笑脸定格了阖家团圆的幸福瞬间，也见证着这个大家庭的和睦与温情。

105岁的曹维善在四世同堂的和睦氛围和政府的贴心关怀中，享受着充实又有滋味的晚年生活。

家庭和睦是老人长寿的核心密码。目前，他与80岁的大女儿曹秀英和81岁的女婿季荣元同住。“我和老伴一直和父亲一起生活，能时时刻刻陪着父亲，就感觉自己还是个孩子。”曹秀英的话语满是幸福，即便已是八旬高龄，父亲仍会惦记着她爱吃的东西，偶尔悄悄买回来给她。晚辈们孝顺体贴，从不惹老人生气，逢年过节全家齐聚，大家围坐在老人身旁，聊聊工作生活、说说新鲜事，欢声笑语满溢全屋。

老人生活自理能力远超常人。每天清晨起床后，他会先在屋里慢走5—10分钟，时不时抬手、转头，做些简单的拉伸动作活动关节、唤醒身体。天气晴好时，他还自己推着轮椅去社区菜市场买菜，精挑细选新鲜食材，然后放在轮椅上带回家。有时候，他还会穿过两条街，自己去买彩票，并在上面记录好开奖时间，仿佛在期待着那份小小的幸运。饮食上，他坚持“清淡均衡、荤素搭配”，早上起床后喝一杯温热的淡茶水，吃一根香蕉，早餐还会吃点白粥和包子，午餐荤素搭配，比如清蒸鱼、炒时蔬配豆腐汤，每次都吃到七八分饱便停筷，晚餐则以杂粮粥为主。老人不挑食、不偏食，从不吃保健品，也不沾烟酒，这样的饮食习惯坚持了几十年，为身体打下了坚实基础。

老人的晚年生活充实又有趣，年轻时担任村里生产队会计的经历，让他养成了细致严谨的习惯。如今，他每天都看报纸、读书、看电视，关注时事新闻。闲暇时，他还会拿出麻将，像玩连连看一样找出相同图案的牌，锻炼观察力与记忆力。更让人佩服的是，他坚持每天记录天气预报，在笔记本上写满了对生活的热爱，这份细致与坚守，感染着身边每一个人。当被问及年龄，老人总会笑着摆手：“我都忘记自己多大啦！”这份不被岁月牵绊的豁达，正是他心态年轻的关键。

更让老人暖心的是政府的关怀，有关部门派人上门提供免费服务，帮忙打扫房间、整理杂物，解决生活中的不便。“这服务太周到了，减轻了我们不少负担，也让我们老人住得更舒心。”80岁的大女儿曹秀英表示。