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十公里跑步目标达成 [复制链接]
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离线竹马可可
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80楼 发表于: 5小时前 , 来自:江苏省0==
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煮父之友:谢谢指导，还不懂这些，下次我跟在队伍后面跑跑看，这次夹在中间一会快一会刹车。 (2025-08-26 15:20)

不要跟着别人跑，自己掌控节奏，呼吸难受了就慢下来
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离线竹马可可
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81楼 发表于: 5小时前 , 来自:江苏省0==
回 阴川蝴蝶君 的帖子
阴川蝴蝶君:你步频太低了，步距大，缩小步距提高步频，找个180节奏的音乐跟着节奏跑~网易云180跑步歌单搜一个~ (2025-08-26 15:24)

莫总手得对
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离线竹马可可
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82楼 发表于: 5小时前 , 来自:江苏省0==
不过星星长得高，步幅大一点是正常的
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帅哥在线煮父之友
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83楼 发表于: 5小时前 , 来自:浙江0==
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阴川蝴蝶君:你步频太低了，步距大，缩小步距提高步频，找个180节奏的音乐跟着节奏跑~网易云180跑步歌单搜一个~ (2025-08-26 15:24)

好的，我的步幅也不大
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帅哥在线煮父之友
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84楼 发表于: 5小时前 , 来自:浙江0==
回 竹马可可 的帖子
竹马可可:不要跟着别人跑，自己掌控节奏，呼吸难受了就慢下来 (2025-08-26 15:25)

今天跑下来还行，前几次有点累了就没跑完十公里。
周三是他们在跑道练习间隙跑的
我去打过几次酱油
连续运动吃不消
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帅哥在线煮父之友
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85楼 发表于: 5小时前 , 来自:浙江0==
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竹马可可:不过星星长得高，步幅大一点是正常的 (2025-08-26 15:29)

我下午研究了一下，我应该优先改善落地时间
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离线竹马可可
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86楼 发表于: 5小时前 , 来自:江苏省0==
回 煮父之友 的帖子
煮父之友:今天跑下来还行，前几次有点累了就没跑完十公里。
周三是他们在跑道练习间隙跑的
我去打过几次酱油
连续运动吃不消 (2025-08-26 15:33)

不能每天都跑
最好跑一休一
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离线竹马可可
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87楼 发表于: 5小时前 , 来自:江苏省0==
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煮父之友:我下午研究了一下，我应该优先改善落地时间 (2025-08-26 15:34)


肯思考，不会差
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美女离线听见花开
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88楼 发表于: 5小时前 , 来自:江苏省0==
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离线老糊涂仙儿
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89楼 发表于: 5小时前 , 来自:江苏省0==
星星，有女跑么？
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