今天也要好好吃饭 [复制链接]

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今天不加班，开心

佩服能坚持跑步的，我反正没这个腿脚了，只能散步

竹马可可:跑步减不了小腿...只会让你的小腿更壮硕[表情] (2025-07-24 16:48)

腿粗细感觉是天生的

大乌鸦:[图片]
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[图片] (2025-07-24 16:51)

最高心率控制在140左右最好
高心率跑步影响心脏，你跑的时候是不是感觉很累，呼吸喘不过来？

鸠羽千夜:佩服能坚持跑步的，我反正没这个腿脚了，只能散步[表情] (2025-07-24 16:52)

散步也行，只要动起来

我副舟骨突出，不能跑也不能突然的那种跳

竹马可可:最高心率控制在140左右最好
高心率跑步影响心脏，你跑的时候是不是感觉很累，呼吸喘不过来？ (2025-07-24 16:55)

6到6分半最舒服，6以内心率就上去了

鸠羽千夜:我副舟骨突出，不能跑也不能突然的那种跳[表情] (2025-07-24 16:57)

副舟骨是个啥

大乌鸦:6到6分半最舒服，6以内心率就上去了 (2025-07-24 16:58)

控制一下心率，平均心率最好在125左右，到了140就立马降速，这样跑起来舒服，而且不容易受伤
对了，你静息心率多少？是不是低于60？尤其阿屎，他长期跑步，大概率静息心率会在50-55之间。

我也是前年才知道我副舟骨天生发育不好，那年右脚疼的走不了路，但是也还是要天天要走路要开车。后来忍不了了，才抽空去看，才知道自己是副舟骨综合征。搜一下就知道了，疼的严重的时候真的很疼，日常注意就会好很多，但是每天晚上要足底按按