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跑步 [复制链接]
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帅哥离线煮父之友
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30楼 发表于: 06-24 , 来自:浙江0==
回 白蘭地 的帖子
白蘭地:刚跑更要注意啊
有些损伤是不可逆的 (2025-06-24 09:52)

爬山也偶尔跑跑，还要打羽毛球心率之前更高，下次调整一下。
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美女离线爱上幸福的感觉
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31楼 发表于: 06-24 , 来自:江苏省0==
回 鸠羽千夜 的帖子
鸠羽千夜:竹马一看就是在认真回帖 (2025-06-24 09:23)

超认真的那种
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美女离线飄飄
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32楼 发表于: 06-24 , 来自:江苏省0==
最近也跑跑步和吃饭注意了，体重下来几斤。
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帅哥离线王德胖
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33楼 发表于: 06-24 , 来自:江苏省0==
楼主这年纪，身材正好，不胖不瘦，又不是特别喜欢长跑，定期跑个三五公里健身跑就行了，配送适当，锻炼一下心肺，如果要距离跑长了，跑多了，再追求一下速度，肯定会掉体重，会变得不好看的
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帅哥离线煮父之友
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34楼 发表于: 06-24 , 来自:浙江0==
回 飄飄 的帖子
飄飄:最近也跑跑步和吃饭注意了，体重下来几斤。 (2025-06-24 09:57)

恭喜恭喜，加油
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帅哥离线煮父之友
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35楼 发表于: 06-24 , 来自:浙江0==
回 王德胖 的帖子
王德胖:楼主这年纪，身材正好，不胖不瘦，又不是特别喜欢长跑，定期跑个三五公里健身跑就行了，配送适当，锻炼一下心肺，如果要距离跑长了，跑多了，再追求一下速度，肯定会掉体重，会变得不好看的[表情] (2025-06-24 10:05)

主要是生活困难，营养跟不上瘦得。
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美女离线老毕李仙人
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36楼 发表于: 06-24 , 来自:江苏省0==
用户被禁言,该主题自动屏蔽!
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离线竹马可可
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37楼 发表于: 06-24 , 来自:江苏省0==
还有，不要跑长距离，没有必要，最好是跑二休一或者跑一休一，不要每天跑不休息，因为身体有个恢复期，48小时的恢复期。
当然，如果你要玩极限运动或者一定要满足虚荣心的话，你可以选择不听
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美女离线老毕李仙人
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38楼 发表于: 06-24 , 来自:江苏省0==
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离线竹马可可
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39楼 发表于: 06-24 , 来自:江苏省0==
回 老毕李仙人 的帖子
老毕李仙人:你逃跑更快，是不是啊百万 (2025-06-24 10:42)

善良，我不逃跑的
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