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[百姓话题]三个跑马拉松的，两个人半月板报废，要换人工的 [复制链接]
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帅哥离线yz221145
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20楼 发表于: 前天 08:16 , 来自:江苏省0==
还是游泳吧，不伤膝盖同时还能喝到饱
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离线别来无样
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21楼 发表于: 前天 08:21 , 来自:江苏省0==
氛围烘托，就像一股洪流。
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帅哥离线卡卡罗特修
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22楼 发表于: 前天 09:37 , 来自:江苏省0==
回 jac 的帖子
jac:_可能是跑步姿势不正确，我跑了5.6年了，每个月300～400，从来没有受伤过。 (2025-02-18 16:21)

你每天10公里，从不间断 这是专业运动员的都难做到的
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帅哥离线茶壶盖
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23楼 发表于: 前天 09:38 , 来自:江苏省0==
被人当成洗钱的工具还乐呵呵，**虫比较多。 跟风不长脑子的该淘汰
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帅哥在线xksr皓钧
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24楼 发表于: 前天 09:40 , 来自:江苏省0==
说的要有根有据
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帅哥离线恐怖骑士
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25楼 发表于: 前天 09:46 , 来自:江苏省0==
回 卡卡罗特修 的帖子
卡卡罗特修:你每天10公里，从不间断 这是专业运动员的都难做到的 (2025-02-19 09:37)

这种每天跑完都不用睡觉休息吗？上班带娃的表示没这个精力啊
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离线zhangjun55521
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26楼 发表于: 前天 10:16 , 来自:江苏省0==
每天跑是有多大的压力和毅力啊！
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帅哥离线cabamin
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27楼 发表于: 前天 10:41 , 来自:江苏省0==
回 liang2015 的帖子
liang2015:这么严重？我月均100+KM.以前有遇到过膝盖积液问题，休息两年不到自已好了。 (2025-02-18 15:54)

这个平均每天3公里  也不多啊
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离线wyw711
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28楼 发表于: 前天 11:12 , 来自:江苏省0==
经常做深蹲对膝盖有坏处吗，只知道对腰有好处
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帅哥离线鹿城二哥
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29楼 发表于: 前天 11:30 , 来自:江苏省0==
跑步的人不重视练腿 就容易受伤 跑前热身  跑后拉伸 非常重要  一个跑步10年 全马332 半马142的普通跑者 对新人的建议
楼中楼
  • 2025-02-19 13:00 jac: 看个人，我跑步从不热身也不拉伸。一点事都没！我全马315
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