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想问问大家秋冬如何保持体重 [复制链接]

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美女离线Eva.ding
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130楼 发表于: 前天 15:41 , 来自:江苏省0==
晚餐可以提早到四点半吃,五点以后就不要再吃任何食物了,包括水果 奶制品,每日半小时运动,体重会比较稳定
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帅哥离线helubo027
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131楼 发表于: 前天 15:51 , 来自:江苏省0==
0.75算是没变化
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美女离线小雪086
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132楼 发表于: 前天 16:06 , 来自:江苏省0==
回 Eva.ding 的帖子
Eva.ding:晚餐可以提早到四点半吃,五点以后就不要再吃任何食物了,包括水果 奶制品,每日半小时运动,体重会比较稳定 (2024-11-13 15:41)

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美女离线guilaideji
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133楼 发表于: 前天 16:13 , 来自:江苏省0==
回 会好的 的帖子
会好的:我天天喝酒,越吃越瘦咋办啊 [表情] (2024-11-13 09:27)

建议查一下血糖
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美女离线南枫雪
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134楼 发表于: 前天 16:32 , 来自:江苏省0==
净身高167     60kg胖吗?
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美女离线小雪086
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135楼 发表于: 前天 16:36 , 来自:江苏省0==
回 Eva.ding 的帖子
Eva.ding:晚餐可以提早到四点半吃,五点以后就不要再吃任何食物了,包括水果 奶制品,每日半小时运动,体重会比较稳定 (2024-11-13 15:41)

晚饭已吃完,两截小黄瓜,一个水煮蛋,不吃蛋黄,一包三只松鼠坚果,一个蟹味锅巴,一个糯米蛋糕球,多不多。。。。。。。
楼中楼
  • 2024-11-13 16:54 阴川蝴蝶君: 不如吃碗饭锅巴糯米雪糕球的热量不低的
  • 2024-11-13 18:03 小雪086: 好吧
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帅哥离线会好的
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136楼 发表于: 前天 16:39 , 来自:未知0==
回 guilaideji 的帖子
guilaideji:建议查一下血糖 (2024-11-13 16:13)

我是说的反话
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离线逆思维
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137楼 发表于: 前天 17:02 , 来自:江苏省0==
5+2轻断食加18+6法,
一个星期其中5天正常饮食,中间2天只吃700大卡左右的食物并在其中的6小时内吃完,其它18个小时不吃东西,最多只喝水。
我2个月下来了16斤。
楼中楼
  • 2024-11-13 17:19 阴川蝴蝶君: 你这比16+8还狠
  • 2024-11-13 19:02 逆思维: 习惯了16+8和18+6其实差不多
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帅哥离线清风徐徐来
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138楼 发表于: 前天 17:25 , 来自:江苏省0==
我只能告诉你保持体重,不减的秘籍
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美女离线小雪086
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139楼 发表于: 前天 17:45 , 来自:江苏省0==
回 逆思维 的帖子
逆思维:5+2轻断食加18+6法,
一个星期其中5天正常饮食,中间2天只吃700大卡左右的食物并在其中的6小时内吃完,其它18个小时不吃东西,最多只喝水。
我2个月下来了16斤。
(2024-11-13 17:02)

都是厉害人呀
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