无法早起，7个小时觉不够睡 [复制链接]

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其实我可以天天睡到7.30再起床，可是作息已经形成，每天10.30就困了，倒头就睡着，早上6点多自然醒，又不用起那么早，就玩手机，感觉玩手机也好累，手累，眼睛酸的

吃瓜小壳子:[表情]
啊……你从啥时候开始这样的…… (2024-05-16 11:26)

一直有不睡懒觉的习惯，只是娃上初中提早到5点多点，目前就一直这样，周末也不例外

11点睡，准备5点到5点20起床，无奈家有小猫，生物钟比闹铃还准。我5点闹铃，它4点半开始叫我

心肺不好了，要锻炼了。我前几年开始只要晚睡一会儿撑着看电视等，不仅心跳快，还心口疼。前年底得了新冠后，心肺更是难受，我基本一直坚持每天一小时走路。去年开始撸铁、高强度有氧，半年到现在，心肺再也不难受，熬夜心脏也没一点事了。

平均睡眠时间8.5小时，还是不够睡

气血不足，这是病

居然7.20才起床 这个点我已经出门了

平时5.00起床   11.00睡觉

平均睡眠6小时30分，一般睡6～7小时就够了，很精神，不打瞌睡，如果睡不到6小时偶尔中午眯一会，有6小时够了，11点睡，5点半起来～每天如此～

我也是日常缺觉

羡慕，家有初中生，早上六点起床做早饭，晚上11点睡