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[家长里短]久违的10公里 [复制链接]

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美女离线姜女泪
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40楼 发表于: 2023-12-14 , 来自:江苏省0==
回 白蘭地 的帖子
白蘭地:夜跑非常爽的[表情]
早上身体唤不醒,再热身不到位的话,根本跑不动 (2023-12-14 08:56)

是吧,你也这样,早上跑确实不如晚上跑身体更轻更有力量
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白蘭地 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 2023-12-14
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离线白蘭地
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41楼 发表于: 2023-12-14 , 来自:江苏省0==
回 乐富康 的帖子
乐富康:5公里武装越野 (2023-12-14 08:43)

厉害了,感觉层主二胎可以继续考虑考虑的
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离线白蘭地
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42楼 发表于: 2023-12-14 , 来自:江苏省0==
回 姜女泪 的帖子
姜女泪:是吧,你也这样,早上跑确实不如晚上跑身体更轻更有力量 (2023-12-14 08:58)

我一直夜跑的,晨跑几乎为零
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离线白蘭地
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43楼 发表于: 2023-12-14 , 来自:江苏省0==
回 瑶瑶妈 的帖子
瑶瑶妈:我是这样的,
周二四下午4点左右跑
周六约了朋友一起是早上6点多
周日娃8:00-10:00上补习班,我用这个时间跑
....... (2023-12-14 08:57)

瑶妈全职吗,下午4点打工人还在坐班呢
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美女离线姜女泪
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44楼 发表于: 2023-12-14 , 来自:江苏省0==
回 瑶瑶妈 的帖子
瑶瑶妈:我是这样的,
周二四下午4点左右跑
周六约了朋友一起是早上6点多
周日娃8:00-10:00上补习班,我用这个时间跑
....... (2023-12-14 08:57)

我每晚一小时健身操几乎雷打不动
跳操有氧强度不高但带点拉伸也蛮好
跑步只是偶尔
其次家里没事时也拉拉练练
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白蘭地 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 2023-12-14
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帅哥离线阴川蝴蝶君
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45楼 发表于: 2023-12-14 , 来自:江苏省0==
回 白蘭地 的帖子
白蘭地:不能多跑,一跑就停不下来
目标是一个月就跑一个10公里
其它跑一休一,每次5-6公里,维持这个水准 (2023-12-14 08:58)

我一周2次跑步,一次5公里,目前就跑过一次10公里,一般一周早上空腹有氧休息1~2天,练三休一,三天分别是跑步,跳绳,跑步机爬坡。下雨就跳绳,或者跑步机爬坡~轮换着来,上半年跳绳太多了肌肉紧张后压迫距骨一度让我非常沮丧,觉得恢复不过来了,后来减少跳绳后发现恢复了~啊哈哈哈哈哈白帮主你可以多切换运动的,比如自行车啥的。
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离线白蘭地
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46楼 发表于: 2023-12-14 , 来自:江苏省0==
回 姜女泪 的帖子
姜女泪:我每晚一小时健身操几乎雷打不动
跳操有氧强度不高但带点拉伸也蛮好
跑步只是偶尔
其次家里没事时也拉拉练练 (2023-12-14 09:00)

运动量足够了非常棒
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美女离线姜女泪
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47楼 发表于: 2023-12-14 , 来自:江苏省0==
回 阴川蝴蝶君 的帖子
阴川蝴蝶君:我一周2次跑步,一次5公里,目前就跑过一次10公里,一般一周早上空腹有氧休息1~2天,练三休一,三天分别是跑步,跳绳,跑步机爬坡。下雨就跳绳,或者跑步机爬坡~轮换着来,上半年跳绳太多了肌肉紧张后压迫距骨一度让我非常沮丧,觉得恢复不过来了,后来减少跳绳后发现恢复了~啊哈 .. (2023-12-14 09:02)

跳绳不少人练的,就是会不会被楼下人投诉?一直不敢买
我还买了单人网球的就玩了两次
发现项目太多有时又偷懒根本忙不过来
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白蘭地 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 2023-12-14
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美女离线乐意噢
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48楼 发表于: 2023-12-14 , 来自:江苏省0==
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白蘭地:瑶妈全职吗,下午4点打工人还在坐班呢 (2023-12-14 09:00)

提早下班
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离线白蘭地
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49楼 发表于: 2023-12-14 , 来自:江苏省0==
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阴川蝴蝶君:
我一周2次跑步,一次5公里,目前就跑过一次10公里,一般一周早上空腹有氧休息1~2天,练三休一,三天分别是跑步,跳绳,跑步机爬坡。下雨就跳绳,或者跑步机爬坡~轮换着来,上半年跳绳太多了肌肉紧张后压迫距骨一度让我非常沮丧,觉得恢复不过来了,后来减少跳绳后发现恢复了~啊哈哈哈哈哈白帮主你可以多切换运动的,比如自行车啥的。

今年一整个夏天都在骑行,且都是长距离骑行
跑步是11月底才重新捡起来的


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瑶瑶妈 昆币 +5 必须加分 2023-12-14
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