认知调整的第二步: hdN[wC]
我们来看看主要有哪些常见的心理思维模式的问题 6k+4R<
1. 非黑即白 有些人认为这世界存在绝对真理,不分立场的绝对真理,坚持对就是对,错就是错。可是这个世界当然存在无数灰色地带,而且对错是立场和前提条件带来的,本身无所谓对或者错。 W lHK
举个中性的例子,偷窃是对还是错?假如认知正常,了解了立场和前提确定的情况下,才可以去评价对错时,针对这个问题,就不会急着下结论,毕竟情况分太多可能了。很多经典侦探片里,侦探巧妙的把罪犯的毒药给偷偷换掉了,或者把罪犯毁灭大楼的炸弹遥控器偷掉了。这种行为,对于无辜受牵连的百姓来说,肯定是拍手叫好的。对于罪犯来说,又变成了一个丧失了警告世界的机会。罪犯内心还认为自己才是正义的。 Wi2Tg^
所以,坚持非黑即白的人群,非抑郁症患者会用转移话题等等的方式来应对无法解释的情况,而抑郁症患者就会陷入无力的彷徨的心理矛盾之中,更加痛苦。 b-OniMq~
2. 以偏概全,个案怼整体。从逻辑上无法证明个案的普遍性时,整体不会因为个体事件而改变其特性。不过,不同的认知者,更在乎那一刻的心理感受,客观的数据以及合情合理的逻辑是不会进入大脑的。这常常在于网络上盛行,我们常常能看到所谓的缩影论。哪里发生了一件事情,然后直接上升到某个阶层国家等等。这就是典型的以偏概全,个案怼整体。但是,因为人的行为核心本质是安神! 而不是真相真理或者其他任何。所以,个体越能挑动人的情绪。个案的节奏更符合受众进入心理舒适区的需求时,带节奏就应运而生。非抑郁症患者会自我解释,被带节奏就被带节奏了,怎么了呢,万一是真的呢,哪怕是假的我也没损失。这时主打的就是一个发泄。可是,以偏概全的思维模式在抑郁症患者身上就麻烦了,他们不敢对外界施暴,会在这种个案发生时,无限联想到全部,从而得出最负面的结论,这时负面的情绪也到了顶点,然后对自身进行反噬。他们会自我归咎,而不是学习正常人一样,对外发泄一下就好了。 GX#SCZ&}C
3. 拒绝积极的尝试。这类就是大家经常看见的那种,反正我就是这样的人,我就是觉得没必要。我最后出事了,我活该。 =im7RgIBo
4. 想当然。很多人会轻易易举的下结论,并且绝对懒得提供任何证据,就像这个结论是宇宙公理一样,毫无证明的必要 DFM~jlH
5. 过度揣测他人心理,但是绝对不会向他人求证。例如,他肯定看不上我这样的女孩,他肯定看不起我。不用问也知道,他是不会喜欢我的。他是觉得我烦才秒回,急着打发我吧,他是觉得我烦才不秒回,懒得理我吧。 YwaWhBCIF
6. 我觉得,经常用我觉得来代替所有的推理分析过程,过分夸大他人优点,也同时过分贬低自身的长处。动不动我觉得我这辈子就是个废物,什么都学不会。然后,人家期待他学一下,结果他还是来一句,不用学,我就是个废物。我觉得这辈子没可能有出息。 i$gH{wn\`
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这些消极的缺乏正常逻辑的错误思维方式,其实非常普遍。因为人性的核心需求是 安神!所以,如果将逻辑不能安神,那就不讲。更何况,将维度扩展到超越人类社会之外,逻辑也确实无法解释太多东西。这个人们认为理所当然的逻辑,在宇宙范围看来,未必是一定的。所以,悖论很早就被人们发现。 ,SG-{