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楼主 发表于: 2022-11-25
, 来自:江苏省0==
每天运动半小时，改善孩子多动症状！研究表明，经常进行体育锻炼可以降低儿童多动症状并改善认知功能。
对于儿童来说，每天仅进行半个小时中等强度的运动就会对其注意力和情绪有积极作用。
运动主要通过三种方式影响多动症：
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运动可以提高大脑中多巴胺的释放，刺激奖赏机制，提高孩子注意力，改善情绪，让孩子的烦躁紧张的情绪得到缓解，更有活力和动力。02
运动会影响学习效率。运动可以刺激海马脑区脑源性神经营养因子的释放，促进脑细胞修复再生，学习记忆能力得到增强。03
运动可以增强人体的免疫力，减少其他疾病的发生。对于父母来说，关注孩子适合哪种运动很重要。很多运动项目都充斥着很强的竞争力，而对于那些多动孩子来说，这并不是最佳选择。以下是一些多动孩子体育运动项目推荐：1. 游泳多动孩子擅长系统规律的任务，游泳恰好能提供这样的环境。孩子在与教练进行一对一交流的同时，还能感受到作为团队一员的凝聚力。在游泳的时候，全身可以感受到水的刺激，神经也能接受这种刺激传给大脑。此外游泳时独立的个人训练能够提高他们的专注力，奥运游泳选手迈克尔菲尔普斯也患有多动症，游泳训练的集中力和纪律性有助于改善他的症状。
2. 网球网球对多动儿童来说是一项很好的运动。孩子需要在训练中不断掌握新技能超越自己，可以在打网球时释放压力。
3. 体操研究表明，体操可能会帮助患有多动的孩子提高注意力，可以增强孩子的核心力量、平衡感和肌肉意识。
4. 足球足球队的集体氛围会让孩子们感受到友情，这可以提高多动孩子的社交能力。
如果多动孩子不喜欢体育运动，那么可以选择他感兴趣的游戏，游戏可以帮助多动儿童进行思考培养执行力，例如：跳棋，国际象棋。
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