[教育咨询]体育中考1000米/800米 不过关，距离目标还有 [复制链接]

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我家这半年放学回来经常会跑跑步，还是不达标

目前我家初二，男孩，身高 180 体重 140 斤。初一结束 1000 米测 4:30，暑假每天晚上练，刚开始不求速度只练耐力，后面开始间歇性追求速度。经过一个暑假这学期测已经可以 3:54 了。对自己狠一点练，还有体重要控制住。还有时间，死磕，把每一次 1000 米都当做中考在跑，一定能满分。

还有3个月，每天坚持跑。中考的时候，跑步都会爆发的，提高20秒可能性极大。。。

还有半年，还来得及练

不戒不痴:还有半年，还来得及练 (2026-01-16 17:23)

四月下旬考，3个月，抓紧点还有救。。。。

每周父母带着一起跑，平时跳跳绳，学校体育课认真上，跑个步哪有这么难

多练，没啥捷径，家长陪着陪

如果是体重的问题估计很难提升，如果是缺少锻炼吃点苦坚持一下可以有所提升，如果是从小就身体素质不好那也很麻烦

我们家就是体重问题，跑步起步得扣6-7分

扣分就扣分吧，文化课卷上去同样不差，去年昆山中考状元体育也扣了3分的好像