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[求助咨询]入睡慢，每天半个小时以上才能睡着 [复制链接]
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离线竹马可可
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10楼 发表于: 昨天 09:09 , 来自:江苏省0==
睡着之后能持续多久呢？
这个比较关键
楼中楼
  • 2025-11-10 11:39 tina2025: 每天要早起，一旦睡着，要靠闹钟叫醒了
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帅哥离线阴川蝴蝶君
级别: 昆山名人
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11楼 发表于: 昨天 09:22 , 来自:江苏省0==
回 guilaideji 的帖子
guilaideji:运动过量也会影响睡眠[表情] (2025-11-10 08:59)

那是皮质醇爆~炸了，普通人不可能的，只有长期运动的才能到这个阶段，神经疲劳了，普通人身体疲劳到极限神经也没疲劳的。
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离线江南思绪
级别: 昆山名人

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12楼 发表于: 昨天 09:48 , 来自:江苏省0==
每天 泡泡脚，
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帅哥离线李鬼
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13楼 发表于: 昨天 09:51 , 来自:江苏省0==
我通常白天午睡3小时，晚上入睡也慢。。。。
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美女离线归去
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14楼 发表于: 昨天 09:55 , 来自:江苏省0==


还是要靠自我调节，吃药调理啥的不是长久之计，要么跑跑步泡泡脚啥的，睡前不要刷手机，尽量早睡早起。
本帖评分记录
tina2025 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 昨天 11:09
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帅哥离线leosp
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15楼 发表于: 昨天 10:08 , 来自:江苏省0==
我这人体质奇怪的，白天午睡的睡眠质量要比晚上的高
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美女离线guilaideji
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16楼 发表于: 昨天 10:15 , 来自:江苏省0==
回 阴川蝴蝶君 的帖子
阴川蝴蝶君:那是皮质醇爆~炸了，普通人不可能的，只有长期运动的才能到这个阶段，神经疲劳了，普通人身体疲劳到极限神经也没疲劳的。 (2025-11-10 09:22)

我就是普通人      上臀腿练过量的时候就会失眠
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离线ykf0907
级别: 昆山新人
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17楼 发表于: 昨天 10:41 , 来自:江苏省0==
睡前别看手机，要看手机就看BBC记录片，或者听英语故事，我每天都是这么吹眠的！
内容来自 iPhone 手机客户端
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帅哥离线leosp
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18楼 发表于: 昨天 10:43 , 来自:江苏省0==
我每天睡前看几集B站的吃播视频
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离线puqing
级别: 昆山名人
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19楼 发表于: 昨天 10:59 , 来自:江苏省0==
生物钟不对了，有的人要早睡早起，有的人要晚睡晚起，自己调调
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