十公里跑步目标达成 [复制链接]

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煮父之友:配速609，心率153，心率三公里内150下，后面160内。 (2025-08-26 10:56)

天边的微笑:厉害 我朋友也基本天天 10公里以上  配速也是5-6 (2025-08-26 10:57)

煮父之友:那是铁膝盖了 (2025-08-26 10:58)

竹马可可:心率最好再降一点再降一点[表情]
跑完10公里耐力棒棒哒 (2025-08-26 10:57)

竹马可可:跑姿正确的话，不伤膝盖的 (2025-08-26 10:58)

煮父之友:一步一步来吧，之前耐力体力不好打羽毛球最高飙到180多，现在连干几局单打不是那么累。 (2025-08-26 10:59)

煮父之友:那是铁膝盖了 (2025-08-26 10:58)

天边的微笑:他的目标就是减肥[表情]一直健身一直减肥
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[图片] (2025-08-26 11:02)