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[随便说说]从113斤到90斤部分记录 [复制链接]
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美女离线梦想的地方
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60楼 发表于: 前天 22:20 , 来自:江苏省0==
明天晚上我来试试，我现在每天练下郑的小红帽33分钟，然后欧阳春晓的瘦背十来分钟，再拉个200个拉力带。差不多一个小时。正常都自己做饭，也在学做减脂餐的。减了几斤了
楼中楼
  • 2025-05-08 22:25 Eva.ding: 就这样持续保持 继续保持这种模式，就算体重不变，脂肪也会转换成肌肉
  • 2025-05-08 22:34 梦想的地方: 好的，明天晚上让我减肥搭子一起试试。试完向你汇报
  • 2025-05-09 07:33 Eva.ding: 早呀早呀 可以请运动搭子帮妳看 妳手腕手臂有没有跟肩膀平行，可以稍微辅助妳一下，效果更好，记得定个两分钟哈哈
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本帖评分记录
Eva.ding 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 前天 22:24
共1条评分 ，昆币+1
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美女离线梦想的地方
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61楼 发表于: 前天 22:21 , 来自:江苏省0==
楼主太自律了我现在115，每年夏天瘦几斤冬天涨回来。我目标110
楼中楼
  • 2025-05-09 06:28 冰雪梅子: 加油姐妹 目前52~163 目标60
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美女离线梦想的地方
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62楼 发表于: 前天 22:22 , 来自:江苏省0==
感谢分享
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美女离线Eva.ding
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63楼 发表于: 前天 22:29 , 来自:江苏省0==
分享第四种跟第五种，不要贪心 每次静静的两分钟手臂放下来动一下肩，再继续重复第二次，可以重复五次，两分钟的过程中，手臂别往下掉哟
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帅哥离线秋到江南
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64楼 发表于: 前天 23:44 , 来自:上海市0==
本来好好的身材就被你糟蹋了
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帅哥离线网罗天下
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65楼 发表于: 昨天 04:39 , 来自:江苏省0==
健身是好习惯，不要过份太瘦，健健康康就好！
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帅哥离线dj114638495
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66楼 发表于: 昨天 06:13 , 来自:江苏省0==
八块练出来了
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离线因赛拉在
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67楼 发表于: 昨天 06:22 , 来自:江苏省0==
都a了，我觉得啥都不重要了。
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美女离线冰雪梅子
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68楼 发表于: 昨天 06:27 , 来自:江苏省0==
5点还没下班，做不到5点前结束晚餐
很佩服楼主毅力必须
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帅哥离线亮剑中原
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69楼 发表于: 昨天 06:38 , 来自:江苏省0==
效果挺明显的。
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