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失眠困扰 [复制链接]
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美女离线ningmengyoga
级别: 昆山初级市民
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只看楼主 使用道具 电梯直达
楼主  发表于: 昨天 16:10 , 来自:江苏省0==
最近失眠很严重，明明很累很困，就是睡不着。坛友们你们睡眠质量怎么样？有没好的方法推荐谢谢
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好人一 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 7小时前
柠檬草莓味 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 8小时前
rock-woo 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 8小时前
金箭小鲍 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 8小时前
风之子2046 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 9小时前
移动城堡 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 昨天 21:10
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美女在线mandyl
级别: 昆山初级市民
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只看该作者
沙发  发表于: 昨天 16:13 , 来自:江苏省0==
实在睡不着，睡前喝两口白的
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美女离线我爱小草
级别: 昆山初级市民
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只看该作者
板凳  发表于: 昨天 16:15 , 来自:江苏省0==
褪黑素吃一点试试
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美女在线东方红茶
级别: 昆山普通市民
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3836 枚
只看该作者
地板  发表于: 昨天 16:18 , 来自:江苏省0==
我前段时间也是失眠严重  最严重的时候一晚上只睡3小时，上周在网找了个安神汤的方子喝了4天 有明显的改善，你可以参考一下， 酸枣仁+莲子+百合+干桂圆  炖汤 ,睡前2个小时喝  酸枣仁要炒熟敲碎，希望对你有帮助
楼中楼
  • 2025-04-16 09:05 ningmengyoga: 谢谢，做过就是没放酸枣仁，下班去买点再试试
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晨曦北园 昆币 +1 我很赞同 9小时前
共1条评分 ，昆币+1
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在线鹿城四哥
级别: 昆山荣誉市民
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4楼 发表于: 昨天 16:20 , 来自:江苏省0==
四哥睡眠不错  
楼中楼
  • 2025-04-16 09:14 ningmengyoga:
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鹿城四哥 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 6小时前
共1条评分 ，昆币+1
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在线xianmp3
级别: 昆山中级市民
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5楼 发表于: 昨天 16:26 , 来自:江苏省0==
回 我爱小草 的帖子
我爱小草:褪黑素吃一点试试 (2025-04-15 16:15)

這玩意不能隨便吃
楼中楼
  • 2025-04-16 09:08 ningmengyoga: 褪黑素我还真不知道啥东东
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美女离线渺渺兮予怀
级别: 昆山普通市民
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1295
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2338 枚
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6楼 发表于: 昨天 16:27 , 来自:江苏省0==
放松心情，然后天天跑跑步，晨跑/夜跑均可，---有效果，我失眠2~3年，这个方法改善了，
楼中楼
  • 2025-04-16 09:07 ningmengyoga: 不错的想法，但我有瑜伽，还得跑起来
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雪儿29 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 昨天 19:56
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美女在线爱上幸福的感觉
级别: 昆山名人
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62650 枚
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7楼 发表于: 昨天 16:29 , 来自:江苏省0==
半夜睡不着的滋味真不好受
楼中楼
  • 2025-04-15 19:56 雪儿29: 生不如死
  • 2025-04-16 08:52 ningmengyoga: 是的，明明很想睡觉就是睡不着，脑子不知道想什么东西
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在线鹿城四哥
级别: 昆山荣誉市民
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14033
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24180 枚
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8楼 发表于: 昨天 16:42 , 来自:江苏省0==
回 爱上幸福的感觉 的帖子
爱上幸福的感觉:半夜睡不着的滋味真不好受 (2025-04-15 16:29)

幸福  你有过这样的失眠？
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在线idesign
级别: 昆山过客
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32 枚
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9楼 发表于: 昨天 16:46 , 来自:江苏省0==
多拉伸拉伸，通通气血
楼中楼
  • 2025-04-16 09:11 ningmengyoga: 有做，看来要跑步出汗再拉伸，周末试试谢谢
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