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[求助咨询]跑步跑不动，跑不快之体育中考跑步篇真实案例分享 [复制链接]
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美女离线渺渺兮予怀
级别: 昆山普通市民
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10楼 发表于: 昨天 17:24 , 来自:江苏省0==
锻炼是需要一个过程的，急求成绩肯定不行，  选寒假 和暑假 是最佳时机， 一旦开始跑，需要隔几天增加一圈，千万不能中断，下雨/下雪 也要坚持，一个假期就能出成绩，---其他办法都是鬼扯，
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美女离线1855053183
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11楼 发表于: 昨天 20:11 , 来自:江苏省0==
我家今年也要中考了，体育都是老师操心，暑假寒假隔天跑步打卡
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帅哥离线小雨2008
级别: 昆山新人
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12楼 发表于: 5小时前 , 来自:江苏省0==
娃不喜欢跑步的话，带去游泳，爬山，肺活量上来了，跑步不是问题，当初我就是这么陪娃训练的，当时跑步不行，跳绳也不行，初一升初二暑假，每天早上带娃爬山，午休后去游泳，晚上跳绳。一个假期练习，娃跑步跳绳都达标了
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