你的感受是很多人的共通之处。面对批评和不同意见时，感到不适是人之常情。但是，如何处理这些感受和如何应对批评是我们可以成长和学习的部分。以下是一些建议，帮助你更强大地面对批评：
1. **理解批评的两面性**：批评可能是为了帮助你成长和改进，也可能是出于其他人的不满或情绪。学会区分有建设性的批评和无意义的批评。
2. **不要个人化**：当你听到批评时，尝试不要立即将其与自己的价值和能力相联系。有时，批评可能更多地与人家的个人问题或经验有关。
3. **学会冷静下来**：当你感到被冒犯或受伤时，给自己一些时间冷静下来，然后再回应。这可以帮助你避免冲动的反应。
4. **寻求第二意见**：如果你不确定某个批评是否有价值，可以咨询其他人的意见。
5. **反思和改进**：如果批评是有道理的，那么尝试从中学习并改进。即使你不同意某些批评，你也可以从中学到如何更好地与人沟通和相处。
6. **建立自信**：加强自己的内在价值观和信念，这样你就不会过于依赖外界的评价。
7. **限制公共平台的分享**：如果你知道某些话题或内容可能会引起争议或批评，那么你可以考虑是否真的需要在公共平台上分享。
最后，记住每个人都有自己的价值观和观点。不可能让每个人都满意。重要的是保持真实的自己，同时学会从批评中学习和成长。
