[家长里短]中年人怎么才能不焦虑 [复制链接]

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同时前几天请假了，今天上班了问她怎么了，说是失眠 每晚只能睡3-4小时，感觉心悸呼吸不畅，我把之前自己失眠去医院开的缓解焦虑的YAO给她了。
中年女人是不是普遍的焦虑比较多 ，想起夏天的时候 我也是整晚睡不着 因为公司的事 孩子考试的事，躺在床上翻来覆去的想，还好后面通过运动和吃YAO缓过去了。
25年元旦晚上一家人吃饭，娃举杯说 祝妈妈天天都能睡好觉。

我也想知道答案

不为这些事焦虑
我只想健康的活着
但是也许是一种奢侈

当你焦虑的时候去医院的ICU走廊走走看看！人到中年把心态调好、把自己养好、把身体照顾好，只有自己健康才能更好的爱自己、爱家人！至于其他有则是锦上添花，无则是生活常态！

沾枕就睡
吃得下睡得着

焦虑也无济于事，不如坦然面对

就是先对自己好，把自己哄开心了，再管孩子、老人和另一半。
吃的下睡得着，对中老年人来说太幸福了！

最近好像入睡也特别难，正常情况下每天只能睡6个小时，昨天晚上估计1点多才睡着，早上6点又要起了

不焦虑，只是基本要11点才会睡，因为带娃到9点关灯，然后赶紧洗澡玩手机 第二天基本睡到7点15分，最近不用带娃可以睡到7点50.周末的话睡眠质量好到可以睡到10点不带醒的

周末睡懒觉是最幸福的事