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论坛小编教你如何扫二维码

阴川蝴蝶君:l练腿，练相关的关节的肌肉，肌肉才能支撑保护你的关节，保养么氨糖软骨素内服，小绿管外敷按摩用，软骨素小区里的医生邻居推荐的，~我周日练了腿。。。今天还疼呢。。。今天又是练腿日，瑟瑟发抖啊，。。。好久没练，周日就顿了4组80KG.。。哎。。以前80KG是给我热身用的，不过 .. (2024-12-12 13:39)

煮父之友:氨糖软骨素在吃了
天冷我还是尽量少动动，刚称下体重又上升了，今天衣服也多两件。[表情] (2024-12-12 13:57)

阴川蝴蝶君:其实 羽毛球这运动一点也不休闲，对膝盖脚踝和手腕的压力都很大，  建议养生局打打，我看你的羽毛球运动的平均心率不低的，算上休息时间也很高了。~ (2024-12-12 14:03)

老老张:建议养生锻炼为主，保健品为辅。推荐一本书，书名叫保健按摩，作者山东八旬叟谷岱峰，第一版人民体育出版社1962年出版。属道家流入民间的一种养生按摩方法。原书几毛钱，现在淘宝上能找到要二十元左右。八十年代我曾练边，收效很快，自我感觉是一种非常有效的功法。 (2024-12-12 14:50)

会好的:你才多大就开始吃钙片了 [表情] (2024-12-12 16:59)