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间歇性运动细胞发作，大早上脑子抽了骑了11公里 [复制链接]
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美女离线静水流深。
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20楼 发表于: 2024-09-05 , 来自:江苏省0==
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水瓶座girl 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 2024-09-05
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离线假勇士
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21楼 发表于: 2024-09-05 , 来自:江苏省0==
运动细胞成长发作
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水瓶座girl 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 2024-09-05
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帅哥离线jackie’z
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22楼 发表于: 2024-09-05 , 来自:江苏省0==
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樱桃小包子 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 2024-09-05
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离线萌格格
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23楼 发表于: 2024-09-05 , 来自:江苏省0==
昨天不骑，今天骑，真的会挑日子哈
楼中楼
  • 2024-09-05 12:24 樱桃小包子: 随机发作一下
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水瓶座girl 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 2024-09-05
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帅哥离线jackie’z
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24楼 发表于: 2024-09-05 , 来自:江苏省0==
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此心光明 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 2024-09-05
樱桃小包子 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 2024-09-05
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帅哥在线阴川蝴蝶君
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25楼 发表于: 2024-09-05 , 来自:江苏省0==
今天有点疲劳，有氧休闲骑，这周空腹有氧4天了，明天休息一天，周末刷一个阳澄湖看看
楼中楼
  • 2024-09-05 12:27 樱桃小包子: 你真早。
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美女离线一念心清净
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26楼 发表于: 2024-09-05 , 来自:江苏省0==
有氧我真是一点也不想搞，所以越练越壮
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阴川蝴蝶君 昆币 +1 - 2024-09-05
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离线白蘭地
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27楼 发表于: 2024-09-05 , 来自:江苏省0==
回 阴川蝴蝶君 的帖子
阴川蝴蝶君:今天有点疲劳，有氧休闲骑，这周空腹有氧4天了，明天休息一天，周末刷一个阳澄湖看看[表情]
[图片] (2024-09-05 12:26)

这配速
望尘莫及
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水瓶座girl 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 2024-09-05
阴川蝴蝶君 昆币 +1 - 2024-09-05
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帅哥在线阴川蝴蝶君
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28楼 发表于: 2024-09-05 , 来自:江苏省0==
回 白蘭地 的帖子
白蘭地:这配速[表情]
望尘莫及 (2024-09-05 13:39)

这个有氧配速啊，就最后几公里稍微踩踩，128心率。。。你山地车不一样的，山地车20就挺快了，公路车更轻，风阻也小，没避震传动效率也高。。。
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水瓶座girl 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 2024-09-05
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帅哥在线阴川蝴蝶君
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29楼 发表于: 2024-09-05 , 来自:江苏省0==
回 一念心清净 的帖子
一念心清净:有氧我真是一点也不想搞，所以越练越壮 (2024-09-05 13:37)

有氧比力量训练轻松多了。。。
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