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[家长里短]跑步帖！为了更健康的自己，也为了在孩子心中树立一个坚持的榜样 [复制链接]
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帅哥离线猪十八戒
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30楼 发表于: 04-28 , 来自:浙江0==
坚持一下
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美女离线乐意噢
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31楼 发表于: 04-28 , 来自:江苏省0==
跳绳也很好，下雨天可以跳绳
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美女离线年年有余1
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32楼 发表于: 04-28 , 来自:江苏省0==
第三天慢跑，目的治鼻炎
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离线游离的瞬间
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33楼 发表于: 04-28 , 来自:江苏省0==
女人跑步要注意膝盖
因为相对说～～
女人负荷比男人重
更容易膝盖磨损
要么慢跑要么快走
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帅哥离线煮父之友
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34楼 发表于: 04-28 , 来自:浙江0==
回 游离的瞬间 的帖子
游离的瞬间:女人跑步要注意膝盖
因为相对说～～
女人负荷比男人重
更容易膝盖磨损
要么慢跑要么快走 (2024-04-28 09:08)

不是大胸怕个毛
楼中楼
  • 2024-04-28 09:42 游离的瞬间: 男人下半身力量强于女人，这是相对于生理结构说的，跑步既属于无氧也属于有氧运动，看强度和速度，女性其实做有氧运动更好，无氧运动是追求肌肉的
  • 2024-05-07 07:50 阴川蝴蝶君: 错了，女性下肢力量相对于全身其他部位是和男性差距最小的，大概有80%这样，所以女性深蹲，臀腿训练天然优势，很多女性也喜欢臀腿训练，男性大部分喜欢胸，手臂训练，女性标准全程引体向上做一个千里挑一了。跑步么姿势很重要的，不完全是快慢的问题
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美女离线巫女lilly
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35楼 发表于: 04-28 , 来自:江苏省0==
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乐意噢:跳绳也很好，下雨天可以跳绳 (2024-04-28 08:27)

对的，下雨天跳绳很合适
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美女离线巫女lilly
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36楼 发表于: 04-28 , 来自:江苏省0==
回 年年有余1 的帖子
年年有余1:第三天慢跑，目的治鼻炎
[图片] (2024-04-28 09:05)

加油，这个轨迹好魔性
楼中楼
  • 2024-04-28 12:11 年年有余1: 院子里面转圈圈
  • 2024-04-28 19:53 巫女lilly: 这样坚持更不容易
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美女离线巫女lilly
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37楼 发表于: 04-28 , 来自:江苏省0==
回 游离的瞬间 的帖子
游离的瞬间:女人跑步要注意膝盖
因为相对说～～
女人负荷比男人重
更容易膝盖磨损
要么慢跑要么快走 (2024-04-28 09:08)

是的，慢跑合适
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美女离线巫女lilly
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38楼 发表于: 04-29 , 来自:江苏省0==
今日3公里，在小区里约了一个跑步小姐姐
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年年有余1 昆币 +1 -来自昆山论坛APP 04-29
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39楼 发表于: 05-06 , 来自:江苏省0==
放假5天都没有跑，今天恢复3公里，稍稍有点岔气了
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