[家长里短]你的睡眠质量好吗？ [复制链接]

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凝翠一方:10点到5点，也睡了7个小时了，得分怎么会这么低？
是不是深睡太少？梦多吗？
我每天也差多只睡7个小时，睡到7个小时，白天精力就很好了。
(2024-04-09 10:41)

没有7个小时，不到5点就醒了，基本上都是在4点40多分醒的。半夜起来一次，也不能立马睡着。所以，一般都是6个半小时左右。
深度睡眠还好，基本上维持在1小时20分左右

竹马可可:没有7个小时，不到5点就醒了，基本上都是在4点40多分醒的。半夜起来一次，也不能立马睡着。所以，一般都是6个半小时左右。
深度睡眠还好，基本上维持在1小时20分左右
(2024-04-09 10:43)

4点多钟开始鸟叫，现在我也是4点多钟后直接转入浅睡没有深睡。有几次直接被鸟叫醒了。太聒噪。

睡眠这个问题，我从来没操心，属于倒头没两分钟就进入深睡眠了，天天到了10点就困死了，晚上也不做梦，一觉到天亮，就是睡得早，醒得早，6点多就自然醒了，看看手机，7：10分起床，

大概是旁边有个幼儿园得小朋友陪着我，我睡得比较安心，

凝翠一方:4点多钟开始鸟叫，现在我也是4点多钟后直接转入浅睡没有深睡。有几次直接被鸟叫醒了。太聒噪。 (2024-04-09 10:45)

4点多醒了后，假寐一会，然后爬起来跑步

我是老醒，睡眠浅

凝翠一方:10点到5点，也睡了7个小时了，得分怎么会这么低？
是不是深睡太少？梦多吗？
我每天也差多只睡7个小时，睡到7个小时，白天精力就很好了。
(2024-04-09 10:41)

他主要问题是晚上睡觉一直在憋尿

竹马可可:没有7个小时，不到5点就醒了，基本上都是在4点40多分醒的。半夜起来一次，也不能立马睡着。所以，一般都是6个半小时左右。
深度睡眠还好，基本上维持在1小时20分左右
(2024-04-09 10:43)

半夜起一次然后不能马上睡着这个要改善

打咕噜有助于睡眠

我的