转最后一个药方--------------------
第三类呢，是我最近接触到的办法，可以称之为“暂停和跳脱出来”，给忙碌的自己、给置身于焦虑
情绪风暴的自己一个缓冲。这一类方法有零星的小技巧，也有成体系的系统训练，比如这些年越来越流行的正念的方法。它的原理是这样：我们在置身压力的时候，我们的焦虑和狂躁的情绪出来，都是身体为了应对压力，调动自己各种身心资源的本能反应。但是这种本能反应呢，在现代社会复杂的运作模式下面，往往对于真正解决问题毫无帮助，反倒占据了大量的心理资源，导致我们的精力都被这些情绪占据，反倒没有办法去做真正有用的努力了。而这时候如果我们用一些方法，比如正念的方法，先让自己暂停，然后无评判地去觉知当下，就能够给自己一个有效的缓冲，这样就有机会让我们腾出更多的心理资源，去做真正对解决眼前的问题有用的事情了。
