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[家长里短]今天有点小冷～那你空腹有氧做了吗～ [复制链接]
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美女在线阳澄三白
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10楼 发表于: 2023-11-18 , 来自:江苏省0==
周末不睡懒觉，对不起周末啊
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帅哥离线青椒炒肉
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11楼 发表于: 2023-11-18 , 来自:江苏省0==
我这半个多月的运动量，基本每天一小时
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阴川蝴蝶君 昆币 +1 - 2023-11-18
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离线骑木鱼去摸鱼
级别: 昆山名人

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12楼 发表于: 2023-11-18 , 来自:江苏省0==
早上大吃大喝中午依旧胡吃海塞，这会躺着在想晚上吃点啥
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阴川蝴蝶君 昆币 +1 - 2023-11-18
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帅哥在线阴川蝴蝶君
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13楼 发表于: 2023-11-18 , 来自:江苏省0==
回 清茶可乐 的帖子
清茶可乐:我这半个多月的运动量[表情]，基本每天一小时
[图片] (2023-11-18 13:00)

我也差不多数据
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帅哥在线阴川蝴蝶君
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14楼 发表于: 2023-11-18 , 来自:江苏省0==
回 beatmhj 的帖子
beatmhj:周末不睡懒觉，对不起周末啊 (2023-11-18 12:23)

今天上班。。。。不上班我也不睡懒觉。一年估计也就3~5天8点起来。
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帅哥离线昆山二大爷
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15楼 发表于: 2023-11-18 , 来自:江苏省0==
上午不空，明天早上。
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帅哥离线沙惜兮
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16楼 发表于: 2023-11-18 , 来自:江苏省0==
我周六补个懒觉，周日补个大回笼觉
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美女离线anannan
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17楼 发表于: 2023-11-18 , 来自:江苏省0==
没有，昨天第一天开始，500个跳绳，今天晚上要去吃晚饭，这会跳了吧，跳完来回报
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帅哥在线阴川蝴蝶君
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18楼 发表于: 2023-11-18 , 来自:江苏省0==
回 anannan 的帖子
anannan:没有，昨天第一天开始，500个跳绳，今天晚上要去吃晚饭，这会跳了吧，跳完来回报 (2023-11-18 13:45)

500个跳快点3~4分钟结束了。。。这锻炼啥。。OJZ。。。
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美女离线兮语
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19楼 发表于: 2023-11-18 , 来自:江苏省0==
有时候为了减肥过多做蹦跳的有氧，可不知道中年女人有氧过多，脸垮更难看，生活化减脂，多做无氧撸铁，肌肉增加紧致还能提高代谢。
楼中楼
  • 2023-11-19 10:03 阴川蝴蝶君: 我是男的，另外你这种说法要看情况，看你需求，女性如果不超重只是纯减脂我也建议多撸铁，穿插有氧，一定程度的有氧可以提高心肺能力的，撸铁也需要心肺的
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