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[家长里短]四月跑量记录 [复制链接]
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帅哥离线gaint321
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10楼 发表于: 2023-04-20 , 来自:江苏省0==
回 肖诺 的帖子
肖诺:跑步看的还是心率，心率稳定才能跑的长跑的远。 (2023-04-20 10:01)

我现在5km平均心率在140-150，感觉还是很高了。。。
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离线肖诺
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11楼 发表于: 2023-04-20 , 来自:江苏省0==
回 gaint321 的帖子
gaint321:我现在5km平均心率在140-150，感觉还是很高了。。。 (2023-04-20 10:11)

不超过150都还好啦，匀速跑，不要一会快一会慢。
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帅哥在线阴川蝴蝶君
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12楼 发表于: 2023-04-20 , 来自:江苏省0==
回 肖诺 的帖子
肖诺:不超过150都还好啦，匀速跑，不要一会快一会慢。 (2023-04-20 10:13)

我就是控制150左右，但是速度就慢了。。。不过我佛系的一周2~3次，一次4~5公里。。就是空腹有氧。
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在线jac
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13楼 发表于: 2023-04-20 , 来自:未知0==
我也想贴个图上去
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在线竹马可可
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14楼 发表于: 2023-04-20 , 来自:江苏省0==
回 gaint321 的帖子
gaint321:我现在5km平均心率在140-150，感觉还是很高了。。。 (2023-04-20 10:11)

除非你年龄很大，你这个心率不高的
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在线竹马可可
级别: 昆山名人
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15楼 发表于: 2023-04-20 , 来自:江苏省0==
回 jac 的帖子
jac:我也想贴个图上去[表情] (2023-04-20 10:57)

贴吧，我想看
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帅哥在线阴川蝴蝶君
级别: 昆山荣誉市民
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16楼 发表于: 2023-04-20 , 来自:江苏省0==
回 jac 的帖子
jac:我也想贴个图上去[表情] (2023-04-20 10:57)

嫩走开！你是不是钓鱼佬！！！！
楼中楼
  • 2023-04-20 11:04 jac: 钓鱼老是什么
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美女在线乐意噢
级别: 昆山荣誉市民
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17楼 发表于: 2023-04-20 , 来自:江苏省0==
上个月底感冒了（不知道是不是jia流），恢复后不敢跑，到现在才跑了30公里
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