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[家长里短]来点居家健身的小工具和健身感言 [复制链接]

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美女离线靓姐
级别: 昆山新人
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单身
20楼 发表于: 05-18
质量很好,小腿粗是初期锻炼核心不强,小腿发力多,后面你尽量把注意力放在核心,即大腿,臀部,腹部发力~弱化小腿发力
离线中野
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单身
21楼 发表于: 05-18
哇哇哇,楼主回复好专业。像医生一样一下子就诊断出来病因了确实是核心不行。以前读书的时候仰卧起坐两个都起不来。所以婚前我腹部上的肉都特别多。现在多刷抖音,知道了核心力量,目前注重练核心,肚子真的扁了好多。
楼中楼
  • 2022-05-18 21:53 靓姐: 臀腿大肌有力量,腹部紧致[s:267][s:309]
离线白蘭地

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22楼 发表于: 05-19
我的1.5kg,楼主重点练臀的,放个pg照片看看
楼中楼
  • 2022-05-19 07:54 靓姐: 大妞提要求矜持点[s:260]这可是论坛,自己练好看自己的[s:286]。1.5公斤练肩也还好,需要多次数多组刺激肩背,肩部肌肉耐疲劳不容易练
离线白蘭地

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23楼 发表于: 05-19
回 中野 的帖子
中野:哇哇哇,楼主回复好专业。像医生一样一下子就诊断出来病因了[表情]确实是核心不行。以前读书的时候仰卧起坐两个都起不来。所以婚前我腹部上的肉都特别多。现在多刷抖音,知道了核心力量,目前注重练核心,肚子真的扁了好多。 (2022-05-18 21:41)

腹部一发力,全身都要抖三抖
累的牙倒
美女离线爱上幸福的感觉
级别: 昆山名人
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24楼 发表于: 05-19
懒人表示散步都省了
楼中楼
  • 2022-05-19 11:01 靓姐: 吃不胖滴人走哪都被羡慕[s:286]
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