失眠？睡不着？看看这部暑期走心微电影，祝君好梦
夜的密度
不会像白天那么高
它会留出一些缝隙
给一些，在午夜经过的风
给一些，需要追赶白天的人
夜
变成了睁一只眼
闭一只眼的老师
那些不被允许的脆弱
就在这样的缝隙里
得到了浮上来喘口气的机会
当我认真听这个世界的时候
她，一直是午夜
中小学五项管理中
关于睡眠管理的描述如下：
充足的睡眠，能有效促进学生的生长发育，提高学生体质，帮助学生保持良好的情绪，让学生以良好的精神状态迎接新一天的学习。
随着学生学业压力的增大、智能设备的普及和各种外在因素的干预，学生的睡眠受到影响。若睡眠无法得到保证，将很大程度影响学生的状态，造成精神萎靡、体质下降、情绪暴躁、身高发育停滞，严重时将引发失眠抑郁。
快节奏的生活，沉重的精神压力，让失眠的发生愈发频繁。据调查显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，且有年轻化的迹象。
什么是“好的睡眠”？
能在10-20分钟入睡，入睡时间长期小于10分钟（入睡时间长期大于30分钟则为失眠）；
睡眠中不醒或偶尔醒来（如小便）又能很快在5分钟入睡，直至第二天早晨；
夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快忘记；
早晨睡醒后精力充沛，心旷神怡，轻松愉快，无疲劳感，工作效率高；
睡眠中没有或很少有噩梦、异常行为等。
学生该如何改善睡眠质量？
保持规律的作息时间，规律进餐，睡前不要过饱或空腹；
避免饮用茶叶、咖啡、奶茶等提神类饮料；
睡前三到四小时，避免剧烈运动，睡前一小时，停止使用电子产品，不在床上做与睡眠无关的事情。
身体真正需要的是放松
一段时间以来
考好成绩，上好大学
成为了评价学生的唯一标准
许多孩子面临着
难以承受的“重压”
学生的压力
更需要老师家长协助排解
家是孩子最温暖的港湾
家长亦要明辨是非
与长期存在的狭隘的错误的成才观做斗争
条条大路通罗马，总有一条属于你！
我们一生中
所遭遇的困境和不解
在当下或许是如此难以接受
但或许在过后某一时刻
会突然觉得
这一切都是最好的安排
山有峰顶，海有彼岸
漫漫长路，终有回转
余味苦涩，终有回甘
来源：昆山教育发布
