夜间模式
  • 10576阅读
  • 17回复

减肥健身操 [复制链接]

上一主题 下一主题
在线fly2015
发帖
516
昆币
617 枚
配偶
单身
只看楼主 使用道具 电梯直达
楼主  发表于: 05-17
一切恢复正常了,女人们,减肥该开始了,大家有没有好的减肥操以及哪个APP平台可推荐的?跑步太伤膝盖了。
级别: 昆山名人

发帖
29184
昆币
29767 枚
配偶
单身
沙发  发表于: 05-17
Keep
帕姐
美女在线冰山紫菱
发帖
3081
昆币
7216 枚
配偶
单身
板凳  发表于: 05-17
跳绳,毽子操
美女在线guilaideji
发帖
17922
昆币
91712 枚
配偶
单身
地板  发表于: 05-17
推荐 KEEP的乔纳森,戏称张大婶
在线fly2015
发帖
516
昆币
617 枚
配偶
单身
4楼 发表于: 05-17
刚刚卸载了keep,因为很久了一直都没用,看来还要装上
美女离线努力的羔羊a
发帖
531
昆币
868 枚
配偶
单身
5楼 发表于: 05-17
糖豆广场舞
楼中楼
  • 2022-05-17 16:24 fly2015: 太温和了吧,要快速燃脂的。 去年跑步+控制饮食三个月差不多减了15斤吧,今年高一娃在家没有复课,不敢动跑步机,怕影响他学习,体重又回来了。[s:324][s:324][s:324]
级别: 昆山名人
发帖
34459
昆币
44775 枚
配偶
单身
6楼 发表于: 05-17
刘畊宏的本草纲目健身操
又简单又耗体力
楼中楼
  • 2022-05-17 19:27 合格饲养员: 这个可以的,四十天出马甲线了
  • 2022-05-17 19:39 游离的瞬间: 真假你40天出马甲线了 这几个动作简单是真简单 但来回做几组,还真是累人 要是果真,我就跟你学习了
  • 2022-05-17 21:28 靓姐: 能真正做到动作对要有足够的体力支撑,所以出马甲线并不轻松,出马甲线最主要在于饮食[s:260]
  • 2022-05-17 21:34 游离的瞬间: 马甲线不是因为锻炼而是因为饮食吗 我V里有个健身爱好者异性 他是很清晰的人鱼线 他说最简单的一组动作只要坚持 就能出人鱼,估计男女模式一样吧 就是躺在瑜伽垫上 双腿并拢,然后抬起成90度 坚持片刻,每天根据自身 时间自定~~ 人鱼马甲都可以的 关键要坚持
  • 2022-05-17 21:37 fly2015: 有没有马甲线不重要,我只想减肥。不过他这个看着是简单,但是是真累。
  • 2022-05-17 21:40 游离的瞬间: 我看过有健身爱好者讲解过 最初不必那么跟着节奏跳跃 先做动作 ,只要到位 效果也有的 那些个动作是塑形 节奏快是卡路里消耗的快 慢点也做动作也没事 循序渐进
  • 2022-05-17 21:41 靓姐: 人鱼线?[s:260]你可以百度下啥是马甲线和人鱼线,马甲线饿一饿多数都会明显,只要曾经有过就可以了,不用在乎一直有,因为人要吃饭[s:284]
  • 2022-05-17 21:41 靓姐: 最主要是要健康
  • 2022-05-17 21:42 游离的瞬间: 人鱼线是指男的,马甲线是指女的 反正我肚子上只有一圈肥肉[s:286]
  • 2022-05-17 21:43 靓姐: [s:327]所以很多健身小白都喜欢跟风
  • 2022-05-17 21:46 游离的瞬间: 其实快走也不错的,不伤膝盖,也减脂
  • 2022-05-17 21:53 fly2015: 有道理,第一步先把动作做到位,第二步慢慢熟悉了再加快速度。
  • 2022-05-17 22:05 靓姐: 不管啥都先动起来[s:260]
  • 2022-05-17 22:58 合格饲养员: 真真的,昨天正好四十天,已经蛮明显了,苦是真的苦,前面半个月早晚都跳的,现在就晚上跟全程
美女离线彩色的虹
发帖
1339
昆币
8711 枚
配偶
单身
7楼 发表于: 05-17
谢博士科学减肥。
美女在线听见花开
级别: 昆山名人

发帖
42249
昆币
28314 枚
配偶
单身
8楼 发表于: 05-17
本草纲目跳了差不多一个月了
美女离线靓姐
级别: 昆山新人
发帖
444
昆币
3087 枚
配偶
单身
9楼 发表于: 05-17
楼主看看我的贴,不想伤膝盖,建议抖音:**黄建(体能+理论)和卡路里老师(有氧+跳舞,全能型),刘畊宏(气氛组的),都不伤膝盖
楼中楼
  • 2022-05-17 21:40 fly2015: 感觉你真的好全能啊, 写得一手好字,又做得一手好饭, 还天天坚持健身,好励志!
  • 2022-05-17 21:42 靓姐: 你咋知道我字写得好,这个我好像没有在论坛得瑟过[s:260]
  • 2022-05-17 21:50 fly2015: 有一次的,你在松鼠的帖子里发过图。
  • 2022-05-17 22:04 靓姐: 哦哦,我想起来了[s:286]偷偷告诉你,我画画也不错
  • 2022-05-18 14:14 fly2015: 才女一枚!
快速回复
限76 字节
如果您在写长篇帖子又不马上发表,建议存为草稿
 
上一个 下一个